แนะนำเมนูอาหารคลีน คลีนแค่ไหน แค่ไหนเรียกว่าคลีน กินอะไรดี เมนูอาหาร ร้านอาหารอร่อย Nightlife รีวิวคาเฟ่ ร้านอาหาร-คาเฟ่ ที่กิน-ที่พัก แนะนำร้านอาหาร อาหาร-สุขภาพ savourworld.com เมนูอาหารคลีน

แนะนำเมนูอาหารคลีน คลีนแค่ไหน แค่ไหนเรียกว่าคลีน

            ไหน ใครคนไหนกำลังจะลดความอ้วนหรือกำลังควบคุมน้ำหนักกันบ้างเอ่ย เห็นหลาย ๆ คนที่เขากำลังควบคุมน้ำหนักเขากินอาหารคลีนกัน ต้องคลีนกันแค่ไหนแค่ไหนถึงจะเรียกกว่ากินคลีน วันนี้เราเลยมีเมนูอาหารคลีนพร้อมวิธีทำมาแบ่งปันให้กับเพื่อน ๆ ที่กำลังควบคุมน้ำหนักกันอยู่ จะมีเมนูไหนบ้าง ขั้นตอนและวิธีการทำจะยากง่ายแค่ไหน ไปดูกันเลยดีกว่าค่า – 3 เมนูอาหารคลีน 1. ผัดกะเพราอกไก่ ส่วนผสม อกไก่ ถั่วลันเตา แครอต ข้าวโพด แบบแช่แข็ง กระเทียม พริก พริกไทย ซีอิ๊วดำ ซีอิ๊วขาวสูตรลดโซเดียม น้ำตาลมะพร้าว ใบกะเพรา ไข่ต้ม  ผักเคียง ได้แก่ หน่อไม้ฝรั่งนึ่ง แตงกวา ฟักทองนึ่ง วิธีทำ 1. หากข้าวกล้องหมด ก็สามารถใช้ข้าวขาวได้และโรยงาเล็กน้อย 2. ทำผัดกะเพราอกไก่ โดยใส่กระเทียม พริก พริกไทย ผัดกับอกไก่ แล้วก็ใส่ถั่วลันเตา แครอต ข้าวโพด […]

Continue Reading
แจกสูตรเมนูคลี้นคลีน อิ่มได้ไม่ง้อโซเดียม! : ข้าวอกไก่พริกไทยดำ กินอะไรดี เมนูอาหาร ร้านอาหารอร่อย Nightlife รีวิวคาเฟ่ ร้านอาหาร-คาเฟ่ ที่กิน-ที่พัก แนะนำร้านอาหาร อาหาร-สุขภาพ savourworld.com เมนูอาหารคลีน ข้าวอกไก่พริกไทยดำ

แจกสูตรเมนูคลี้นคลีน อิ่มได้ไม่ง้อโซเดียม! : ข้าวอกไก่พริกไทยดำ

            สวัสดีชาวแจกสูตรคลี้นคลีนทุกท่านค่ะ รอบนี้เราจะมารับบทเป็นคุณป้าร้านอาหารตามสั่ง! เพราะเมนูของเราวันนี้คือเมนูท็อปฮิตติดอันดับไม่น้อยหน้าไปกว่าผัดกะเพราะนั่นก็คือ ข้าวอกไก่พริกไทยดำ นั่นเอ๊งงง ซึ่งวิธีการทำของเค้านั้นง่ายเหลือเชื่อเลยล่ะค่ะ ที่สำคัญทีเด็ดของเราวันนี้คือรสจัดที่ใส่ลงไปก็คือ พริกไทยสด กรุบ ๆ ร้อน ๆ นั่นเอง             พริกไทยเนี่ย ถือเป็นสมุนไพรชั้นดีอย่างหนึ่ง เพราะเค้ามีสรรพคุณทางยาและยังถูกเรียกว่าเป็นราชาเครื่องเทศ ที่มีรสชาติเผ็ดร้อนนั่นเองค่ะ ประโยชน์นั้นมีอยู่มากมาย ไม่ว่าจะเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ และสารที่สำคัญอย่างสารพิเพอริน เป็นสารที่ช่วยในเรื่องของการรักษารวมถึงการป้องกันการเกิดโรคอัลไซเมอร์ในผู้สูงวัย ทั้งยังช่วยในเรื่องป้องกันสารก่อมะเร็ง ช่วยในเรื่องการทำงานของตับให้ทำลายสารพิษได้มากขึ้น เมล็ดพริกไทยยังมีฤทธิ์ในการช่วยกระตุ้นประสาท ซึ่งมีส่วนช่วยในการแก้โรคลมบ้าหมูหรือลมชักได้ ที่น่าสนใจคือ พริกไทยถูกนำมาเป็นส่วนผสมของวิตามินและอาหารเสริมมากมาย เพราะพริกไทยมีวิตามินซีค่อนข้างสูง ช่วยทำให้ผิวพรรณสวยเปล่งปลั่ง ช่วยป้องกันการหลับใน เพราะมีส่วนช่วยในการกระตุ้นประสาทนั้นเอง ที่สำคัญคือมีส่วนช่วยในการลดความอ้วน!  เพราะมีสารไพเพอริน ซึ่งก่อให้เกิดรสฉุนและเผ็ดร้อน จึงคอยช่วยขัดขวางไม่ให้เซลล์ในร่างกายเราเนี่ย ก่อเซลล์ไขมันตัวใหม่ขึ้นอีก พร้อมกับทำลายเซลล์ไขมันเก่าที่ยังคงสะสมคั่งค้างในร่างกายของเรา ให้มีจำนวนที่ลดลง แถมยังทำให้กลับมาอ้วนได้ยากขึ้นอีกด้วยค่ะ เหตุผลก็มาจากสารไพเพอรีนเนี่ย จะเข้าไปกระตุ้นการหลั่งของกรดในกะเพราะอาหารของเรา ส่งผลให้ร่างกายเกิดการเผาผลาญพลังงานที่ได้รับจากการที่เรารับประทานอาหารเข้าไป ให้นำไปใช้ได้อย่างรวดเร็วยิ่งขึ้น ทำให้ไม่เกิดการสะสมไขมัน ซึ่งเป็นเหตุสำคัญที่ทำให้เราอ้วนขึ้นนั่นเอง สรรพคุณมากมายขนาดนี้อยากจะชวนทุกคนมากำพริกไทยใส่มือ พร้อมโปรยลงไปในเมนู ข้าวอกไก่ผัดพริกไทยดำ […]

Continue Reading
แจกสูตรเมนูคลี้นคลีน อิ่มได้ไม่ง้อโซเดียม! : ข้าวพริกยัดไส้ กินอะไรดี เมนูอาหาร ร้านอาหารอร่อย Nightlife รีวิวคาเฟ่ ร้านอาหาร-คาเฟ่ ที่กิน-ที่พัก แนะนำร้านอาหาร อาหาร-สุขภาพ savourworld.com ข้าวพริกยัดไส้ เมนูอาหารคลีน

แจกสูตรเมนูคลี้นคลีน อิ่มได้ไม่ง้อโซเดียม! : ข้าวพริกยัดไส้

            ก่อนที่เราจะไปกินวันนี้มีเรื่องราวการลดน้ำหนักดี ๆ มาฝากกันค่ะ คงปฎิเสธกันไม่ได้เลยค่ะ ว่าปัญหาเรื่องรูปร่างเนี่ย เป็นปัญหาใหญ่ของคนส่วนมากในยุคปัจจุบัน เพราะค่านิยมของกระแสช่วงนี้ จากดารา คนดัง เซเลป ทำให้ทุกคนอยากจะผอมและมุ่งมั่นในการลดหุ่น ปัจจุบันมีวิธีการช่วยให้เราลดความอ้วนได้อย่างมากมาย เพื่อรองรับคนที่ค่อนข้างมีปัญหาเรื่องน้ำหนักตัวนั่นเองค่ะ แค่ 2-3 กิโลกรัมทำไมมันช่างยากเย็นเหลือเกินนะ ทำให้คนกลุ่มใหญ่กลุ่มนี้สรรหาทางลัดในการลดน้ำหนัก ไม่ว่าจะเป็นการพึ่งพาศัลยกรรม หรือพึ่งพาอาหารเสริม ต้องเสียค่าใช้จ่ายมากมาย ซึ่งจริง ๆ แล้วหากเราเองมีวินัยมากเพียงพอ เราสามารถทำทุกอย่างด้วยตัวเอง ด้วยวิธีการธรรมชาติที่ยั่งยืนต่อสุขภาพของเราอีกด้วยนะคะ           หลักการง่าย ๆ ในการเลือกวิธีเลือกน้ำหนัก คือต้องมั่นใจว่าทางนั้นปลอดภัยจริง ๆ ไม่ว่าจะเป็นโปรแกรมลดความอ้วนที่เราเลือกจะวางแผนขึ้นมาเอง หรือการเลือกทานอาหารเสริม ต้องศึกษาให้ดีจนมั่นใจแล้วว่าสิ่งเหล่านั้นปลอดภัยจริง ๆ แอบกระซิบว่าการทางยาเพื่อให้เข้าไปลดไขมันต่าง ๆ ตามร่างกายของเราัน้น นอกจากเราจะไม่ได้ผอมอย่างยั่งยืนแล้วนั้น อาจจะสร้างผลเสียกับระบบเผาผลาญได้อีกด้วยนะคะ           หลักการลดความอ้วนที่จริงแล้วก็ทำตามได้ง่าย ๆ อย่างที่เราเข้าใจกัน เรื่องการคำนวนแคลอรี่ และการทานอาหารที่มีสารอาหารที่มีประโยชน์ครบถ้วนกับร่างกายของเรานะคะ เพียงแต่สิ่งที่สำคัญที่สุดเลย ที่ทุกคนถึงมีคือ “การมีวินัย” […]

Continue Reading
4 เมนูอาหารคลีน อยากสุขภาพดีต้องลอง กินอะไรดี เมนูอาหาร ร้านอาหารอร่อย Nightlife รีวิวคาเฟ่ ร้านอาหาร-คาเฟ่ ที่กิน-ที่พัก แนะนำร้านอาหาร อาหาร-สุขภาพ savourworld.com เมนูอาหารคลีน

4 เมนูอาหารคลีน อยากสุขภาพดีต้องลอง

ใครที่กำลังลดน้ำหนัก หรือกำลังรักษาสุขภาพของตัวเองต้องชอบบทความในวันนี้อย่างแน่นอน เพราะเรามีเมนูอาหารคลีนมาให้ทุกคนได้แนะนำ กันเป็นอาหารคลีนที่อร่อยและยังหาทานได้ง่ายอีกด้วยแต่หากใครอ่านแล้วอยากที่จะทำทานก็ไม่ขัดข้อง มีอะไรบ้างนั้นไปดูกันได้เลย 1.ข้าวกล้อง น้ำพริกอ่องอกไก่ ข้าวกล้องหอมมะลิหอม ๆ กับน้ำพริกอ่องที่ใช้อกไก่เป็นวัตถุดิบแทนเนื้อหมูที่มีไขมันในตัวเองแต่หากใช้เป็นอกไก่ที่ลอกหนังออกจะทำให้ได้โปรตีนเต็ม ๆ แถมด้วยการทานกับผักสดหลากชนิด ทำให้ทานได้มากโดยที่ไม่ต้องกลัวอ้วนเลยทีเดียวเพราะข้าวกล้องก็เป็นข้าวที่ผ่านการขัดสีน้อยทำให้อิ่มนานส่วนผักต่าง ๆ ก็สามารถสนองความต้องการของคุณหากทานแล้วมีความรู้สึกว่าอยากทานอีก แค่ทานผักคู่น้ำพริกก็อร่อย ๆ ได้มากขึ้นแล้ว 2.เกี๊ยวน้ำไก่น้ำแดง หากได้ลองทานเกี๊ยวไก่แล้วต้องลืมเกี๊ยวแบบเดิมไปได้เลย เพราะเกี๊ยวหมูโดยปกติต้องใช้มันหมูหรือเนื้อหมูติดมันเพื่อทำให้เกี๊ยวนุ่มไหนจะหมูแดงที่ทำให้ปริมาณไขมันของคุณเพิ่มสูงขึ้น แต่เกี๊ยวไก่น้ำที่ใช้อกไก่ทำเป็นไก่แดงจะไม่ทำให้คุณต้องเจอกับไขมันที่มากจนเกินไป เหมาะมากกับใครก็ตามที่ต้องการทานอาหารอุ่น ๆ ทานง่ายโดยไม่ต้องปรุง 3.ข้าวกล้องไข่ตุ๋น เมนูง่าย ๆ แต่อิ่มท้องข้าวกล้องหอมกรุ่น ทานคู่กับไข่ตุ๋นเนื้อเนียนที่ปรุงด้วยเกลือเบา ๆ เสริมด้วยท้อปปิ้งเห็ดหอมและลูกชิ้นปลา ทานคู่กับผักนึ่งหรือผักต้ม เมนูนี้จะทำให้คุณได้โปรตีนจากไข่และวิตามินจากผักนึ่ง ผักต้ม แถมยังอิ่มได้นานเพราะข้าวเป็นข้างกล้องที่ไม่ได้ผ่านการขัดสีจนข้าวทั้งอิ่มและได้ประโยชน์แบบนี้ไม่ลองไม่ได้แล้ว 4.ข้าวหอมนิล คั่วกลิ้งอกไก่ เมนูยอดนิยมของสาวกคนทานของแซ่บ เพราะเมนูคั่วกลิ้งจัดเป็นเมนูที่ฮอตฮิตมาก ๆ และสามารถทานได้บ่อยไม่มีเบื่อ ในเมนูของเราใช่เป็นอกไก่ทานคู่กับข้าวหอมนิลที่มีประโยชน์ในทุกเมล็ดรับรองได้ว่าได้ประโยชน์และอร่อยแน่นอน เมนูเหล่านี้คุณสามารถทำทานเองได้ที่บ้านหรืออาจให้ร้านที่รับทำอาหารคลีนตามสั่งให้ทำให้ก็ได้ โดยคุณสามารถทานได้ทั้ง 3 มื้อ สำหรับคนที่ต้องการควบคุมน้ำหนักหรือจะเลือกทานแค่มื้อเดียวก็ได้สำหรับคนที่ต้องรักษาสุขภาพ เครดิตภาพ fitkabdao […]

Continue Reading