แจกสูตรเมนูคลี้นคลีน อิ่มได้ไม่ง้อโซเดียม! : ไข่ห่อทรงเครื่องคลีน กินอะไรดี เมนูอาหาร ร้านอาหารอร่อย Nightlife รีวิวคาเฟ่ ร้านอาหาร-คาเฟ่ ที่กิน-ที่พัก แนะนำร้านอาหาร อาหาร-สุขภาพ savourworld.com ไข่ห่อทรงเครื่องคลีน

แจกสูตรเมนูคลี้นคลีน อิ่มได้ไม่ง้อโซเดียม! : ไข่ห่อทรงเครื่องคลีน

            กับบทความที่แล้วได้เกริ่นถึงอาหารคลีนที่จริง ๆ แล้วคืออะไรไว้ให้ท่านผู้อ่านไขข้อสงสัยและข้องใจกันไปแล้วนะคะ หลังจากนี้เราจะมาแจกสูตรง่าย ๆ ที่ทำกินทุกวัน วัตถุดิบก็หาง่าย ราคาไม่แพงเกินเอื้อม การทำอาหารเองนอกจากจะประหยัดแล้ว เรายังสามารถมั่นใจได้อีกว่าอาหารนั้นคลีนจริง ๆ ค่ะ เพราะว่าเครื่องปรุงรสต่างๆที่แต่ละร้านอาหารใช้เราก็ไม่สามารถมั่นใจได้เลยว่าจะใช้สูตรแบบไหน ได้คำนวนแคลอรี่มาในแต่ละจานหรือเปล่า ที่สำคัญน้ำมันที่ใช้นั่นค่อนข้างส่งผลต่อความอ้วนมาก ๆ ค่ะ             วันนี้จะมาแจกสูตรเมนูคลี้นคลีน คือ ไข่ห่อทรงเครื่องคลีนค่ะ จริงๆแล้วอาจจะเหมือนข้าวโปะไข่เจียวธรรมดา แต่เราทำให้มันพิเศษมากขึ้น จะได้รู้สึกสนุกไปกับการดูแลตัวเองและไม่เบื่ออีกด้วยค่ะ สำหรับวัตถุดิบทำไข่ห่อทรงเครื่องคลีนๆของเรามีดังนี้เลยค่ะ – วัตถุดิบสำหรับ ไข่ห่อทรงเครื่องคลีน อกไก่สับ 100 กรัม (หรือมากกว่านี้แล้วแต่โภชนาการ) ไข่ไก่ 1-2 ฟอง แครอทหั่นเต๋า ฟักทองหั่นเต๋า (หั่นใหญ่กว่าแครอทหน่อยจะสุกพร้อมกัน) ผักกวางตุ้งไต้หวัน (อันนี้ชอบส่วนตัว อร่อยไม่ขม) น้ำมันพืชแบบเปรย์ เกลือ พริกไทย – วิธีทำ ไข่ห่อทรงเครื่องคลีน สเปรย์น้ำพืชลงกระทะเบาๆพอค่ะ ย้ำว่าเบาๆแบบจึ๊กเดียวอยู่ Continue Reading