ยำแอปเปิ้ลไก่กรอบเมนูสุขภาพ ทั้งอร่อยและไขมันน้อย - savourworld.com

ยำแอปเปิ้ลไก่กรอบเมนูสุขภาพ ทั้งอร่อยและไขมันน้อย

แอปเปิ้ลผลไม้ยอดนิยมของทุกเพศทุกวัยยุคปัจจุบัน เป็นที่รู้จักกันดีว่าแอปเปิ้ลเป็นผลไม้ที่ใช้คุมน้ำหนักได้ดี เพราะไม่ทำให้อ้วนในผลแอปเปิ้ลมี “คาร์โบไฮเดรต” และน้ำตาล “ฟรักโทส” อยู่มากสามารถชดเชยพลังงานในร่ายกายได้ดี เวลากินแอปเปิ้ล มีน้อยคนนักจะกินเปลือกไปด้วย ส่วนมากกินแต่เนื้อเปลือกก็ทิ้งไปอย่างไม่ไยดี แต่รู้หรือไม่ว่าในเปลือกแอปเปิ้ล อุดมไปด้วยสารอาหารนานาชนิด สะสมอยู่มากกว่าส่วนที่เป็นเนื้อเสียอีก โดยเฉพาะ “โครเมียม” ที่พบในผลแทบทั้งหมดจะถูกสะสมไว้ที่เปลือกมีสรรพคุณช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของฮอร์โมน “อิซูลิน” ที่ควบคุมระดับน้ำตาลในร่างกาย ป้องกันโรคเบาหวานได้อีกด้วยพูดถึงผลไม้ยอดฮิตติดลมบนในหมู่คนรักสุขภาพ และรักษาหุ่นทั้งหลายขอบอกเลยว่าผลไม้สีสวย กลิ่นหอม รูปทรงสวยงามลงตัว ซึ่งมีหลากหลายตั้งแต่ทรงกลม ทรงรี ไปจนถึงทรงคล้ายลูกแพร์ ที่มีชื่อว่า “แอปเปิล” จะต้องติดโผเป็นอันดับต้นๆ แน่ และวันนี้เราก็มีเมนูสำหรับคนรักสุขภาพที่ใช้แอปเปิ้ลเป็นส่วนประกอบ รับรองว่าเป็นเมนูแซ่บที่ต้องชอบแน่นอน ส่วนผสม ยำแอปเปิ้ลไก่กรอบ -ไก่กรอบ-เนื้อไก่ต้มสุกฉีกเป็นเส้น 100 กรัม-แป้งทอดกรอบ ½ ถ้วย-น้ำเปล่า 2 ช้อนโต๊ะ ส่วนผสมของน้ำยำ -แอปเปิ้ลเขียว ½ ผล-น้ำปลา ½ ช้อนโต๊ะ-น้ำมะนาว 2 ช้อนโต๊ะ-พริกขี้หนูซอย 8 เม็ด-หอมแดง […]

Continue Reading