แจกสูตรเมนูคลี้นคลีน อิ่มได้ไม่ง้อโซเดียม! : ข้าวพริกยัดไส้ กินอะไรดี เมนูอาหาร ร้านอาหารอร่อย Nightlife รีวิวคาเฟ่ ร้านอาหาร-คาเฟ่ ที่กิน-ที่พัก แนะนำร้านอาหาร อาหาร-สุขภาพ savourworld.com ข้าวพริกยัดไส้ เมนูอาหารคลีน
แจกสูตรเมนูคลี้นคลีน อิ่มได้ไม่ง้อโซเดียม! : ข้าวพริกยัดไส้ กินอะไรดี เมนูอาหาร ร้านอาหารอร่อย Nightlife รีวิวคาเฟ่ ร้านอาหาร-คาเฟ่ ที่กิน-ที่พัก แนะนำร้านอาหาร อาหาร-สุขภาพ savourworld.com ข้าวพริกยัดไส้ เมนูอาหารคลีน
แจกสูตรเมนูคลี้นคลีน อิ่มได้ไม่ง้อโซเดียม! : ข้าวพริกยัดไส้

            ก่อนที่เราจะไปกินวันนี้มีเรื่องราวการลดน้ำหนักดี ๆ มาฝากกันค่ะ คงปฎิเสธกันไม่ได้เลยค่ะ ว่าปัญหาเรื่องรูปร่างเนี่ย เป็นปัญหาใหญ่ของคนส่วนมากในยุคปัจจุบัน เพราะค่านิยมของกระแสช่วงนี้ จากดารา คนดัง เซเลป ทำให้ทุกคนอยากจะผอมและมุ่งมั่นในการลดหุ่น ปัจจุบันมีวิธีการช่วยให้เราลดความอ้วนได้อย่างมากมาย เพื่อรองรับคนที่ค่อนข้างมีปัญหาเรื่องน้ำหนักตัวนั่นเองค่ะ แค่ 2-3 กิโลกรัมทำไมมันช่างยากเย็นเหลือเกินนะ

ทำให้คนกลุ่มใหญ่กลุ่มนี้สรรหาทางลัดในการลดน้ำหนัก ไม่ว่าจะเป็นการพึ่งพาศัลยกรรม หรือพึ่งพาอาหารเสริม ต้องเสียค่าใช้จ่ายมากมาย ซึ่งจริง ๆ แล้วหากเราเองมีวินัยมากเพียงพอ เราสามารถทำทุกอย่างด้วยตัวเอง ด้วยวิธีการธรรมชาติที่ยั่งยืนต่อสุขภาพของเราอีกด้วยนะคะ

          หลักการง่าย ๆ ในการเลือกวิธีเลือกน้ำหนัก คือต้องมั่นใจว่าทางนั้นปลอดภัยจริง ๆ ไม่ว่าจะเป็นโปรแกรมลดความอ้วนที่เราเลือกจะวางแผนขึ้นมาเอง หรือการเลือกทานอาหารเสริม ต้องศึกษาให้ดีจนมั่นใจแล้วว่าสิ่งเหล่านั้นปลอดภัยจริง ๆ แอบกระซิบว่าการทางยาเพื่อให้เข้าไปลดไขมันต่าง ๆ ตามร่างกายของเราัน้น นอกจากเราจะไม่ได้ผอมอย่างยั่งยืนแล้วนั้น อาจจะสร้างผลเสียกับระบบเผาผลาญได้อีกด้วยนะคะ

          หลักการลดความอ้วนที่จริงแล้วก็ทำตามได้ง่าย ๆ อย่างที่เราเข้าใจกัน เรื่องการคำนวนแคลอรี่ และการทานอาหารที่มีสารอาหารที่มีประโยชน์ครบถ้วนกับร่างกายของเรานะคะ เพียงแต่สิ่งที่สำคัญที่สุดเลย ที่ทุกคนถึงมีคือ “การมีวินัย” การมีวินัยกับตัวเองนั้นสำคัญมากจริงๆค่ะ ถ้าทำตามสูตรการลดวคามอ้วนง่าย ๆ ได้อย่างต่อเนื่อง รับรองว่าผลที่ตามมาในระยะยาวเนี่ยจะให้ผลลัพท์ที่น่าพึงพอใจแน่นอนค่ะ

อีกทั้งอยากเสริมเกี่ยวกับการออกกำลังกาย เพราะจริง ๆ แล้ว การคุมแค่อาหารอย่างเดียว ถึงจุดๆหนึ่งร่ายกายของเราจะถึงจุดคงที่ หรือตันที่น้ำหนักและหุ่นเท่านั้น จำเป็นจะต้องใช้การออกกำลังกายมาช่วยเพิ่มการกระชับของสัดส่วนและเพิ่มส่วนที่เป็นกล้ามเนื้อค่ะ เพราะยิ่งถ้าเรามีกล้ามเนื้อมาก ก็จะช่วยในเรื่องระบบเผาผลาญให้เราเบิร์นได้ดียิ่งขึ้นอีกด้วย

          สำหรับอาหารวันนี้เราเลือกเมนูที่มีส่วนประกอบของ พริกหยวก เป็นหลักค่ะ เพราะนอกจากจะเผ็ดร้อนจัดจ้านแล้วยังมีส่วนช่วยในการกระตุ้นระบบเผาผลาญในร่างกายของเราให้ดียิ่งขึ้น เมนูนั้นก็คือ ข้าวพริกยัดไส้!

แจกสูตรเมนูคลี้นคลีน อิ่มได้ไม่ง้อโซเดียม! : ข้าวพริกยัดไส้ กินอะไรดี เมนูอาหาร ร้านอาหารอร่อย Nightlife รีวิวคาเฟ่ ร้านอาหาร-คาเฟ่ ที่กิน-ที่พัก แนะนำร้านอาหาร อาหาร-สุขภาพ savourworld.com ข้าวพริกยัดไส้ เมนูอาหารคลีน
แจกสูตรเมนูคลี้นคลีน อิ่มได้ไม่ง้อโซเดียม! : ข้าวพริกยัดไส้

– วัตถุดิบสำหรับข้าวพริกยัดไส้

  • สันในไก่ 100 กรัม
  • พริกหยวก 3-4 ชิ้น
  • แครอท 80 กรัม
  • ฟักทอง 80 กรัม
  • ซีอิ้วขาวสูตรลดโซเดียม

– วิธีทำ ข้าวพริกยัดไส้

  1. นำพริกหยวกล้างให้สะอาดแล้วตัดขั้วทิ้ง พร้อมผ่าแล้วขูดเมล็ดข้างในออกให้หมด
  2. สับสันในไก่ให้ละเอียด ๆ แล้วจึงนำมาคลุกกับซีอิ้วขาวให้ทั่ว
  3. ค่อย ๆ ยัดสันในไก่สับไว้ตรงกลางไส้พริก
  4. จัดเรียงพริกยัดไส้ไว้ในหม้ออบลมร้อน ตั้งไฟปานกลาง ทิ้งไว้ 15-20 นาที
  5. ระหว่างรอพริกสุก นำแครอทและฟักทองหั่นเป็นชิ้นๆแล้วนำไปนึ่งจนสุกดี
  6. จัดข้าวลงจาน พร้อมพริกยัดไส้และจัดเรียงแครอทกับฟักทองให้สวยงาม

– TIPS  ข้าวพริกยัดไส้

            เมนูนี้หากใครชอบพริกหยวกย่าง สามารถนำเข้าเตาอบหรือย่างเตาถ่ายได้นะคะ แต่ต้องระวังจี่ให้นานหน่อยเพราะข้างในเนื้อไก่จะสุกไม่ทั่วถึงค่ะ

เว็บที่ช่วยนำเสนออาหารสุขภาพ หรือว่า กินอะไรดี แนะนำร้านอาหารอร่อย ๆ ให้ได้ตามไปชิมแบบชิล ๆ ตามสไตล์ รวมถึง รีวิวคาเฟ่ และบาร์-ร้าน Nightlife สุดชิค น่านั่งน่าไปเก็บบรรยากาศ มาฝาก
#กินอะไรดี #เมนูอาหาร #ร้านอาหารอร่อย #Nightlife #รีวิวคาเฟ่ #ร้านอาหาร-คาเฟ่ #ที่กิน-ที่พัก #แนะนำร้านอาหาร #อาหาร-สุขภาพ #savourworld.com #ข้าวพริกยัดไส้ #เมนูอาหารคลีน

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *