3 เมนูเพื่อสุขภาพจากอกไก่ กินอะไรดี เมนูอาหาร ร้านอาหารอร่อย Nightlife รีวิวคาเฟ่ ร้านอาหาร-คาเฟ่ ที่กิน-ที่พัก แนะนำร้านอาหาร อาหาร-สุขภาพ savourworld.com เมนูอกไก่

            อกไก่เป็นวัตถุดิบยอดนิยมของชาวคนรักสุขภาพและคนที่กำลังลดน้ำหนัก เพราะคุณค่าทางโภชนาการของอกไก่ ทั้งให้พลังงานต่ำแต่มีโปรตีนสูง ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ควบคุมน้ำหนัก เพราะไม่มีไขมันและเนื้อแน่นอิ่มง่าย ช่วยลดความเหนื่อยล้าของกล้ามเนื้อ บำรุงกระดูกและฟันให้แข็งแรง เสริมสร้างการทำงานของหัวใจและกล้ามเนื้อ ลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็ง มีวิตามิน B3 มีลิวซีนที่ช่วยให้ออกกำลังได้นาน ลดการสลายตัวของกล้าวเนื้ออีกด้วย

            ด้วยคุณสมบัติทั้งหลายของอกไก่ทำให้วัตถุดิบชนิดนี้ได้รับความนิยมอย่างมาก สำหรับคนรักสุขภาพเรามีเมนูจากอกไก่มาให้ท้าลองเข้าครัวทำกันค่ะ ไปดูเลย

– 3 เมนูเพื่อสุขภาพจากอกไก่ เด็กกินได้ผู้ใหญ่กินดี

1. ผัดกะเพราอกไก่

3 เมนูเพื่อสุขภาพจากอกไก่ กินอะไรดี เมนูอาหาร ร้านอาหารอร่อย Nightlife รีวิวคาเฟ่ ร้านอาหาร-คาเฟ่ ที่กิน-ที่พัก แนะนำร้านอาหาร อาหาร-สุขภาพ savourworld.com เมนูอกไก่
3 เมนูเพื่อสุขภาพจากอกไก่

วัตถุดิบ

            อกไก่ น้ำมันมะกอก ใบกะเพราะ น้ำตาลทราย ซีอิ๊วขาว ซอสปรุงรส น้ำมันหอย พริกชี้ฟ้า กระเทียม

ขั้นตอนการทำ

            โขลกกระเทียมและพริก นำไปผัดในน้ำมันมะกอกให้เหลืองหอม ใส่อกไก่หั่นชิ้นลงไป ผัดให้สุก ปรุงรสด้วยน้ำตาล ซีอิ๊วขาว ซอสปรุงรส น้ำมันหอย ผัดให้เข้ากัน ชิมรสให้ได้ตามชอบ ใส่ใบกะเพราะลงไปผัด เป็นอันเสร็จสิ้นกระบวนการ

2. อกไก่ย่างน้ำจิ้มแจ่ว

3 เมนูเพื่อสุขภาพจากอกไก่ กินอะไรดี เมนูอาหาร ร้านอาหารอร่อย Nightlife รีวิวคาเฟ่ ร้านอาหาร-คาเฟ่ ที่กิน-ที่พัก แนะนำร้านอาหาร อาหาร-สุขภาพ savourworld.com เมนูอกไก่
3 เมนูเพื่อสุขภาพจากอกไก่

วัตถุดิบ

            อกไก่ นมสด ต้มหอม ผักชี น้ำตาลมะพร้าว มะนาว พริกป่น ข้าวคั่ว น้ำมันหอย ซีอิ๊วขาว น้ำปลา

ขั้นตอนการทำ

            หมักไก่ด้วยนมสด น้ำปลา น้ำมันหอย และซีอิ๊วขาว ทิ้งไว้ 30 นาที แล้วนำไปย่างจนสุก ต่อไปจะทำน้ำจิ้มแจ่ว ผสมพริก ข้าวคั่ว น้ำตาลมะพร้าว น้ำปลา น้ำมะนาว คนให้เข้ากัน ชิมรส จากนั้นใส่ต้นหอม ผักชี เสิร์ฟพร้อมอกไก่ย่างได้เลย

3. ต้มยำอกไก่

3 เมนูเพื่อสุขภาพจากอกไก่ กินอะไรดี เมนูอาหาร ร้านอาหารอร่อย Nightlife รีวิวคาเฟ่ ร้านอาหาร-คาเฟ่ ที่กิน-ที่พัก แนะนำร้านอาหาร อาหาร-สุขภาพ savourworld.com เมนูอกไก่
3 เมนูเพื่อสุขภาพจากอกไก่

วัตถุดิบ

            อกไก่ เห็ดฟาง ข่า ตระไตร้ ใบมะกรูด มะเขือเทศ หอมหัวใหญ่ น้ำปลา น้ำมะขาวเปียก ต้นหอม ผักชีฝรั่ง

ขั้นตอนการทำ

            ตั้งหม้อ เติมน้ำ เมื่อน้ำเดือนใส่ตระไคร้ทุบ ข่าซอย ใบมะกรูด ลงไป ตามด้วยมะเขือเทศ น้ำมะขามเปียก ตามด้วยอกไก่ ต้มจนสุก ตามด้วยเห็ดฟาง เติมน้ำปลา ชชิมรสให้ได้ตามชอบ จากนั้นใส่ต้นหอมและผักชีฝรั่งลงไป เป็นอันเสร็จสิ้นกระบวนการ

            ใครกำลังหาเมนูลดน้ำหนักก็อย่าได้พลาดเมนูสุขภาพจากอกไก่ที่นำมาฝากกันวันนี้นะคะ

เครดิตภาพ news.kapook, elainesporkandpie

เว็บที่ช่วยนำเสนออาหารสุขภาพ หรือว่า กินอะไรดี แนะนำร้านอาหารอร่อย ๆ ให้ได้ตามไปชิมแบบชิล ๆ ตามสไตล์ รวมถึง รีวิวคาเฟ่ และบาร์-ร้าน Nightlife สุดชิค น่านั่งน่าไปเก็บบรรยากาศ มาฝาก
#กินอะไรดี #เมนูอาหาร #ร้านอาหารอร่อย #Nightlife #รีวิวคาเฟ่ #ร้านอาหาร-คาเฟ่ #ที่กิน-ที่พัก #แนะนำร้านอาหาร #อาหาร-สุขภาพ #savourworld.com #เมนูอกไก่

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *